Transformativ coachning
Enskilda samtal för dig som vill hitta din egen kärna: vad du värderar, vad du står för och hur det syns i dina beslut. För ledare och för dig som vill utvecklas som person.
Ledarskap inifrån · Varberg och på video
Starkt ledarskap börjar från insidan
Personlig utveckling med yogans filosofi som ram och samtalet som verktyg, för dig som leder andra och för dig som vill leda ditt eget liv. Du sätter målen, och ni följer upp dem så länge du vill.
Målet är att du går därifrån stärkt, mer grundad i dina beslut och med en större tro på dig själv och din förmåga.
Det du arbetar mot
Det här kan dina mål handla om
Exakt hur det ser ut för dig formulerar ni i dina mål vid startsamtalet.
- Att känna dig stärkt och självsäkrare
- Att tro mer på dig själv och på din egen förmåga
- Att hitta din egen kärna, det du står på när det blåser
- Att bli mer grundad i dina beslut
- Att det du gör hänger ihop med det du värderar
- Att hitta ditt eget sätt och lita på det
Fyra vägar in
Välj formen som passar dig nu
Tre av dem är enskilda samtal som börjar med ett startsamtal där du sätter dina mål. Den fjärde är en grupp som träffas löpande.
Mentorskap
En längre relation med glesare och längre träffar, för dig som vill ha någon vid din sida över tid. Yasmina delar av tjugo års erfarenhet av socialt arbete och ledarskap, och ni har kontakt via mejl mellan träffarna.
Livsstilsförändring
För dig som vill ändra vanor kring återhämtning, stress och vardag, och få dem att hålla. Du får en personlig övningsplan med andning, yin yoga, meditation och visualisering, som ni ändrar efter hand.
Inifrån-gruppen
En löpande grupp där yogans filosofi, en gemensam övning och samtal om ledarskap och liv möts. Ni träffas regelbundet, i Varberg eller på video.
Yogan i praktiken
Samtalet är kärnan och yogan ger ramen
Du behöver inga förkunskaper i yoga.
Yogans filosofi ger ord åt sådant som annars är svårt att få grepp om. Yamas och niyamas, yogans riktlinjer för hur du förhåller dig till andra och till dig själv, blir ett sätt att arbeta med dina värderingar. Svadhyaya, självstudier, blir reflektionen mellan samtalen. Dharma, din riktning, hjälper dig att se vart du är på väg.
- Andning
- Kort rörelse
- Yin yoga
- Meditation
- Visualisering
Övningarna används när de hjälper dig att landa och känna efter. Det är ingen prestation.
Så går det till
Ett startsamtal, sedan så länge du vill
Det som gör skillnad är tydliga mål och att ni följer upp dem. Därför styrs längden av dina mål och av vad du själv vill.
Startsamtal
Ett samtal på 90 minuter där ni sätter dina mål, skriver ned dem och gör en plan för uppföljning.
Medlemskap
Ett fast antal träffar i månaden, enskilt eller i grupp. Mellan träffarna prövar du det ni har pratat om.
Avstämning
Var tredje månad stämmer ni av mot målen. Har något ändrats i ditt liv kan målen ändras med det.
Avslut
Du avslutar när målen är nådda eller när du själv vill. Det finns ingen bindningstid efter startsamtalet.
Om Yasmina
Utbildad i samtal och i yoga
Certifierad yogalärare, registrerad hos Yoga Alliance (200 timmar), med 50 timmar fördjupning i yin yoga
Yasmina är socionom med tvåårig systemisk utbildning med narrativ inriktning, har tjugo år i yrket och var enhetschef i åtta av dem. Samtalen bygger på den erfarenheten, och yogan ger dem en ram.
Så vet vi
Vad forskningen säger om coachning, mindfulness, yoga och att leva i linje med sina värderingar, och var den slutar.
Läs om forskningenFrågor
Innan du börjar
Har du en fråga som inte står här kan du ta upp den i startsamtalet.
Börja med ett startsamtal
Välj den väg som låter mest som du. Startsamtalet och gruppens träffar bokar du direkt i kalendern.
Se lediga tider